che-do-an-giam-can-su-dung-ca-chua
che-do-an-giam-can-rau-cu-trai-cay
che-do-an-giam-can-su-dung-ca-chua
che-do-an-giam-can-rau-cu-trai-cay

Áp dụng chế độ ăn giảm cân hiệu quả trong vòng 7 ngày

Availability: In stock

Nếu bạn muốn giảm cân giảm béo, kiểm soát cân nặng hiệu quả thì đừng bỏ qua chế độ ăn giảm cân hiệu quả trong 7 ngày được bật mí dưới đây nhé!

Chế độ ăn giảm cân trong 7 ngày này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt năng lượng, giúp đốt cháy mỡ thừa để bạn chóng vánh giảm cân thành công. Việc bạn cần làm là tuân nguyên tắc ăn kiêng cho mỗi ngày cũng như chỉ ăn đúng loại thực phẩm khi đói.

Ngày thứ nhất: Chỉ ăn hoa quả

Ngày thứ nhất vận dụng chế độ ăn giảm cân này thì bạn chỉ được phép ăn hoa quả trong ngày mà không được ăn bất cứ loại thực phẩm nào khác. Tuy nhiên, vẫn có một loại trái cây bạn không được phép ăn đó chính là chuối. Còn lại, bạn có thể ăn thoải mái các loại hoa quả mà mình thích. Lựa chọn tốt nhất dành cho bạn trong ngày là dưa hấu, dâu tây, đào, táo… Và bạn có thể uống nhiều nước khi đói hoặc khát, tối thiểu nên uống 2 lít nước mỗi ngày.

Ngày thứ hai: Chỉ được ăn rau củ

Nếu ngày đầu tiên bạn chỉ được ăn trái cây thì qua đến ngày thứ hai, bạn chỉ được phép ăn các loại rau củ. Chế độ ăn giảm cân này sẽ giúp bạn ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ lại cũng như giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Bạn nên chế biến các loại rau củ thành các món luộc, hấp, nấu chín, ăn sống… và không sử dụng muối, dầu ăn khi chế biến. Bạn cũng cần phải uống nhiều nước khi áp dụng menu ăn kiêng này.


che-do-an-giam-can-rau-cu-trai-cay

Ăn nhiều rau củ và trái cây

Ngày thứ ba: Kết hợp trái cây với rau củ

Sang đến ngày thứ ba thì bạn có thể thoải mái kết hợp rau củ với các loại trái cây để sử dụng trong thực đơn giảm cân của mình. Lưu ý là không được ăn chuối và khoai tây trong ngày ăn kiêng này nhé!

Ngày thứ tư: Ăn chuối và uống sữa

Ngày thứ tư ứng dụng chế độ ăn giảm cân hiệu quả này thì bạn sẽ chỉ được ăn chuối và uống sữa mà không hấp thụ thêm bất kỳ món ăn nào khác. Cụ thể, bạn phải ăn ít nhất 8 quả chuối và uống tối thiểu 3-4 ly sữa mỗi ngày.

Ngày thứ năm: Kết hợp cà chua và gạo

Cà chua và gạo là 2 vật liệu chính cho menu giảm béo của bạn ngày thứ năm. Vào ngày này, bạn được phép ăn một chén cơm trong bữa trưa và dùng thêm 6 quả cà chua cho cả ngày. song song với việc duy trì lề thói uống nhiều nước để giúp thân thể thanh lọc, đào thải mỡ thừa hiệu quả.


che-do-an-giam-can-su-dung-ca-chua

sử dụng cà chua trong thực đơn ăn kiêng

Ngày thứ sáu: Ăn rau củ và gạo

Trong ngày thứ sáu thì chế độ ăn giảm cân của bạn bao gồm các thực phẩm chính là rau củ và gạo. Cũng giống như ngày thứ năm, bạn được phép ăn một chén cơm vào bữa trưa và có thể chọn bất kỳ loại rau củ yêu thích nào để ăn kèm. Vẫn duy trì thói quen uống nhiều nước để giảm cân hiệu quả.

Ngày thứ bảy: chấm dứt quá trình

Vào ngày cuối của chế độ ăn kiêng này, bạn được phép ăn một chén cơm cho bữa trưa và uống một cốc nước hoa quả cũng như có thể ăn bất kì các loại rau củ quả yêu thích cho cả ngày.

Chỉ cần bạn ứng dụng chế độ ăn kiêng đúng lệ luật, sử dụng thực phẩm đúng cách và phối hợp uống nhiều nước mỗi ngày thì việc giảm cân sẽ trở thành đơn giản, dễ dàng hơn nhiều.

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Be the first to review “Áp dụng chế độ ăn giảm cân hiệu quả trong vòng 7 ngày”